🎯 Gérer le stress des examens 🎯

Le stress avant et pendant des examens peut être utile pour mobiliser son attention et réussir... dans la mesure où il ne dépasse pas un certain niveau.
S'il est trop intense, il peut générer des symptômes gênants et épuisants, voire paralysants avec une perte de concentration et parfois de ses moyens.

▶️ La bonne nouvelle c'est qu'il existe de nombreux exercices simples pour canaliser le stress!!
Comme une activité sportive, en pratiquant, on devient vite autonome et les progrès sont rapides.

💡 Qu'est ce qu'on va apprendre ?
Des techniques de respiration, des mouvements et des exercices.
Ils sont plutôt dynamiques et se pratiquent en position assise ou debout, comme pour un devoir sur table ou un oral.

🍃 Les exercices sont accessibles à tous et permettent d'enclencher une dynamique de réussite.

🔎 Quels sont les objectifs ?
Renforcer la confiance en soi, se projeter positivement, développer ses ressources et ses points forts, et être détendu avant et le jour J.

👥 Avec qui ?
Séance individuelle ou en petit groupe, choisis la formule qui te convient le mieux.
En séance individuelle: on cible les besoins spécifiques, on affine les objectifs et on pratique des exercices adaptés.
En groupe: on apprend les techniques clés, chacun s'entraîne à son rythme, et on partage des astuces pour ceux qui le souhaitent.